Diabetes Melitus merupakan sekelompok gangguan metabolik yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang tinggi (hiperglikemia). Kondisi ini terjadi akibat gangguan pada produksi insulin oleh pankreas, gangguan pada kerja insulin (resistensi insulin), atau keduanya. Gangguan ini bukan merupakan satu penyakit tunggal, melainkan sebuah sindrom dengan berbagai penyebab yang mendasarinya. Pemahaman bahwa diabetes adalah kondisi heterogen sangat penting untuk diagnosis dan penatalaksanaan yang tepat.

Pernahkah Anda mendengar bahwa massa otot dan umur panjang memiliki hubungan yang erat? Ternyata, penelitian ilmiah telah membuktikan hal ini. Bayangkan, sebuah studi tahun 2014 di The American Journal of Medicine menunjukkan bahwa semakin banyak otot yang kita miliki, semakin besar peluang kita untuk hidup lebih lama. Studi yang lebih baru di Journal of Strength and Conditioning Research bahkan menemukan korelasi antara kelemahan otot (diukur dari kekuatan genggaman) dengan risiko kematian dini.

Senam pilates adalah bentuk latihan fisik yang berfokus pada penguatan tubuh melalui gerakan terkendali dan pernapasan. Pilates menargetkan otot-otot inti, termasuk perut, punggung, dan pinggul, serta meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kesadaran tubuh. Metode ini awalnya dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dan telah menjadi sangat populer di seluruh dunia sebagai latihan yang efektif untuk kesehatan fisik dan mental.

Napas: Kekuatan Tersembunyi di Balik Setiap Tarikan

Bernapas adalah sesuatu yang kita lakukan tanpa berpikir, namun tahukah Anda bahwa pernapasan yang dilakukan dengan penuh kesadaran dapat memberikan dampak luar biasa bagi tubuh dan pikiran kita?

Tidur ngorok, si "pengganggu malam" yang sering dianggap sepele, sebenarnya bisa jadi alarm bahaya bagi kesehatan! Suara bising ini bukan sekadar gangguan bagi pasangan, tapi juga bisa menandakan risiko serius seperti sleep apnea, hipertensi, hingga serangan jantung. Jangan biarkan dengkuran merusak tidurmu dan hubunganmu! Atasi sekarang untuk hidup lebih sehat, lebih tenang, dan lebih harmonis!

Ternyata tubuh kita punya "Pasukan Khusus" yang selalu siap membuat kita bahagia! Dopamin bikin kita semangat dan puas saat meraih prestasi. Oksitosin adalah "hormon cinta" yang membuat kita merasa terhubung dan disayangi. Serotonin menjaga mood kita tetap stabil dan bahagia. Sementara Endorfin melawan rasa sakit dan memberi rasa nyaman. Cara meningkatkannya gampang: berolahraga, habiskan waktu dengan orang tersayang, nikmati sinar matahari, dan tertawa.