Kesegaran jasmani atau Physical Fitness adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebihan dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan kegiatan lain. Sederhananya, ini adalah seberapa siap tubuh kita untuk bergerak dan beraktivitas.

Latihan kebugaran terkadang lebih condong ke arah latihan intensitas tinggi seperti HIIT (High-Intensity Interval Training) dan kompetisi fitness yang sangat bersaing seperti Hyrox. Meskipun demikian, jangan melupakan manfaat yang luar biasa dari berlari santai sebagai bagian dari menjaga kebugaran dan kesehatan serta tidak perlu terlalu fokus pada latihan berintensitas tinggi yang melelahkan.

Penurunan berat badan yang sehat membutuhkan perubahan gaya hidup yang berkelanjutan, bukan diet cepat yang tidak realistis. Ada banyak mitos tentang diet dan penurunan berat badan yang beredar. Mari kita bahas beberapa yang paling umum:

Sinar inframerah bekerja dalam meningkatkan sirkulasi darah dengan cara memanaskan kulit dan jaringan di bawahnya. Ketika sinar inframerah diserap oleh tubuh, energi dari sinar ini diubah menjadi panas. Panas ini membantu melebarkan pembuluh darah, yang memungkinkan aliran darah yang lebih baik dan meningkatkan distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Selain itu, sinar inframerah juga dapat memicu produksi nitric oxide, molekul yang membantu mengendurkan arteri dan meningkatkan aliran darah. Hal ini sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri, mempercepat penyembuhan jaringan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Terapi Asam Nukleat atau Nucleic Acid Therapeutics (NATs) adalah pendekatan pengobatan yang menggunakan molekul asam nukleat (DNA atau RNA) atau senyawa terkait sebagai agen terapeutik untuk mencegah, mengobati, atau bahkan menyembuhkan penyakit. Berbeda dengan obat-obatan tradisional berbasis molekul kecil atau antibodi, terapi asam nukleat bekerja pada tingkat genetik. Mereka dirancang untuk berinteraksi secara spesifik dengan DNA atau RNA di dalam sel, memengaruhi ekspresi gen yang terkait dengan penyakit atau bahkan mengoreksi mutasi genetik.

Sinar inframerah, yang tak terlihat oleh mata manusia, telah lama menarik perhatian dalam dunia medis. Panas yang dihasilkan oleh sinar ini telah dimanfaatkan untuk berbagai terapi dan pengobatan. Berikut beberapa fakta menarik mengenai sinar inframerah dalam konteks medis:

Jika Anda baru saja mulai berlari, kemungkinan besar Anda telah dibanjiri dengan berbagai saran tentang apa yang harus dikenakan dan bagaimana cara berlari. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, berlari tidak selalu semudah berjalan-jalan di taman (secara harfiah), terutama dalam hal mengontrol napas.

Radikal bebas adalah atom, molekul atau ion yang sangat reaktif karena memiliki satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan. Kondisi ini membuat radikal bebas sangat tidak stabil dan cenderung bereaksi dengan molekul lain untuk mendapatkan elektron yang hilang. Proses ini sering disebut oksidasi.